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        中老年如何食用亚麻籽油

          发表时间:2016年05月04日  点击数:1370 次

        中老年如何食用亚麻籽油


        亚麻籽油十全大补汤

              配料:切片人参3钱 川芎、北芪、白术、茯苓、当归、芍药、熟地、桂枝各2钱。甘草1钱。
              做法:将上述材料洗净,加水,一同放入锅内用猛火煮10分钟,然后转用文火煲2~3小时,最后加入15ML-20ML亚麻籽油,盐调味便可。

        十全大补汤功效
          人参    增强体力、减轻疲劳、抗衰老、增加抵抗力
          北芪    强化心脏、扩张血管、抗衰老、提高免疫力、强化肝脏
           白术    增强消化能力 
          茯苓    增强消化能力、舒缓神经紧张
          当归    促进血液循环、增加新陈代谢率
          熟地    补充铁质
          芍药    减轻身体及手脚疼痛
          川芎    减少肌肉酸痛及关节痛、降血压、扩充血管
          甘草    强化呼吸系统、减少肌肉酸痛
          桂枝    减少关节痛及腰酸背痛

        淮杞鹿茸乌鸡汤

          配料    切片鹿茸5钱、乌鸡1只(除毛及内脏)、生姜2片(去皮)、红枣数粒(去核)、淮山、杞子、桂圆肉各3钱。
          做法   将上述材料洗净,先把乌鸡在沸水中煮15分钟,然后捞出切块,与所有材料同放入沙锅内,加入适量清水,盖好煨炖5小时,最后加入少许亚麻,盐调味便可。

        淮杞鹿茸乌鸡汤功效

          淮山    增强体力和消化能力,强化呼吸道
          杞子    强化肝脏、防止血管硬化、抗氧化
          鹿茸    提高体能、减少肌肉疲劳、增加食欲、改善睡眠
          桂圆    强化循环系统防脱发
          红枣    减少肌肉疼痛、开胃

          最后请一定记住:饮汤后,不要丢掉“汤渣”,因为约七成的营养还留在其中。喝完了汤,不要忘记锻炼哟!

        (注:亚麻籽油起到激发各营养素的关键作用)

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